媽咪們必須知道的!產後哺乳10大秘訣

4 月 19, 2023 | 媽媽教室

相信很多新手媽媽對於”產後哺乳”
這個看似自然卻又很神祕的任務感到很好奇
排除掉世人給媽咪的壓力外👀
身為媽媽的我們總是希望可以給寶寶最好的💪
首先,媽咪先不要給自己太大的壓力
我們對寶貝的愛不是只能夠透過哺乳來傳達💕
量力而為,不要為難自己是基本原則哦!
✔️這10秘訣產後計畫要哺乳的媽咪
肯定要了解一下, 很有幫助!

🔹1.對自己要有信心


媽咪要有信心自己能夠勝任母乳餵養的任務,是哺乳過程最重要的一個心法,不論女性乳房的形狀、大小如何,都能製造出足夠的奶水,進而帶給寶寶豐富的營養。

🔹2.保持好心情


母乳是否充足與媽咪的情緒情感關係極為密切,媽咪可以在親餵時摸摸寶寶,和他講講話,增加親密感,或是搭配自己喜歡的輕柔音樂,有問題可以諮詢護理師或是好姊妹,緩解哺乳的一些心理焦慮感。

🔹3.初期建議增加親餵頻率


初期媽咪的奶水越少,越要增加寶寶吮吸的次數,因為寶寶吮吸的力量較大,正好可藉助寶寶的嘴巴來按摩乳暈,親餵得越頻繁,奶量也會逐步提升哦!但記得單邊時間控制在15分左右即可,以免乳頭受傷。

🔹4.疏乳後再開始吃發奶食品


產後不要急著吃發奶食品,建議在產後有明顯脹奶和疏乳後再開始吃,以免加重堵塞狀況,增加媽咪的不適感。

🔹5.兩邊乳房均衡哺餵
如果都只餵單側乳房,另一側乳房受的刺激減少,自然泌乳也會降低,此時就容易會有大小奶的問題,且單邊乳頭也容易受傷哦

🔹6.排空乳房


初期有機會就要排空乳房,孩子對乳頭的吸吮是母乳分泌的最佳刺激,盡量每次哺乳要讓寶貝充分吸空乳房,這有利於乳汁的再產生,若寶寶真的睡著了,可用擠乳器排空。

🔹7.適量補充水分


哺乳媽媽常會在餵奶時感到口渴,這是正常的現象,媽媽在餵奶時要注意補充水分 ex:豆漿、杏仁粉茶、原味蔬菜湯…等。這樣乳汁的供給才會既充足又富營養。

🔹8.把握機會休息


初期餵奶頻度高,夜裡也要起身餵奶好幾次,晚上睡不好覺,睡眠不足當然會使奶水量減少,有機會時就請親朋好友幫忙照顧,產婦適時休息一下。記得餵奶時要確保寶寶有在吸吮,親餵過程中要一直輕柔喚醒他,以免寶貝剛吃完一下又餓了,媽咪都沒有休息時間。

🔹9.餵奶前可按摩熱敷刺激


按摩乳房能刺激乳房分泌乳汁,在沒有乳腺炎及發紅發熱的狀況下,哺乳前媽咪可用乾淨的溫毛巾熱敷,輕柔按摩乳房以刺激分泌乳汁。

🔹10.避免乳頭受傷


如果媽咪的乳頭受傷,破皮或流血並導致發炎時,就會影響乳汁分泌。為避免乳頭受傷,建議媽媽們採用正確的餵奶姿勢,控制好單側的吮吸時間,否則很容易反復受傷哦!

媽咪只要遵守這10要點,哺乳順利 媽咪不憂,一起加油吧!

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