許多孕媽咪對「妊娠紋」聞之色變😭😭
擔心自己會因為懷孕而產生妊娠紋
更擔心妊娠紋會一輩子跟著自己😵💫
但懷孕一定會產生妊娠紋嗎？
🔎有什麼方法可以預防產生妊娠紋呢？
❤️預防妊娠紋的妙招
🔻妙招1 控制體重最重要
因為體重增加的速度和總量，是影響產生妊娠紋最重要的因素，預防妊娠紋最根本且有效的方法，就是不要急速發胖，孕媽咪的孕期體重應該是漸進式的增加。
🔻妙招2 勤於按摩重保濕
孕媽咪在懷孕期間加強按摩，對預防妊娠紋有很大的幫助。按摩可以訓練肌肉的延展性，增加皮膚的彈性。
🔻妙招3 適量補充膠原蛋白
富含膠原蛋白的食物有助於增加皮膚的彈性，所以孕媽咪要預防妊娠紋，不妨嘗試多吃一些富含膠原蛋白的食物，以增加肌膚的彈性。孕媽咪應先調整自身腸胃吸收的能力，唯有腸胃吸收好，吃進去的食物才會有效果。
🔻妙招4 適度運動有幫助
運動的好處多多，除了可以促進身體的新陳代謝外，也能避免體重增加太多，將孕期體重維持在良好的狀態。
此外，藉由運動適度伸展肌膚，可減少紋路的產生，也能幫助預防妊娠紋的產生。所以，沒有特殊妊娠問題的孕媽咪不妨學習一些孕期瑜伽或孕期體操，每天保持運動的好習慣。
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