【寶寶睡眠二三事】

1 月 12, 2023 | 媽媽教室

當媽之後才知道
能多睡一覺好幸福!💤
寶寶睡眠一直是每個媽咪的困擾,
整理了常見迷思🤔🤔🤔
這些您都聽過嗎?
一起來幫寶寶建立良好睡眠吧!


🌷迷思1:白天不睡覺,晚上才睡得好
剛出生的寶寶睡眠時間長,不同月齡所需的睡眠時長不同,睡眠時間過短,會讓寶寶的大腦皮層神經過度活耀,晚上更容易睡不好。

🌷迷思2:寶寶累到不行自然就會睡了
過度疲勞缺乏睡眠的寶寶,會導致中樞神經系統高度清醒,讓孩子處於興奮狀態無法放鬆。因此會累的崩潰更難以入睡,形成「鬧覺」無法自然入睡。

🌷迷思3:寶寶哭了就是睡醒了
嬰兒睡眠是深淺交替進行,很多寶寶會在深淺交替時醒來,這個時候不要馬上去抱寶寶或是與他們對視,會讓寶寶徹底清醒。

🌷迷思4:順其自然,長大了就會睡
睡眠跟大腦發育息息相關,兒童睡眠狀況確實比嬰幼兒好,但長期睡眠品質不好,依然會讓孩子有睡眠障礙。

🌷迷思5:睡眠一定要安靜無噪音
寶寶睡覺有聲音不怕,怕的是突然的聲音。若一直在安靜的環境中,那寶寶以後碰到一點雜音,就會完全睡不著了。


🌷迷思6:讓寶寶睡枕頭更好?
安全是睡眠環境的首重,應避免任何影響寶寶呼吸之狀況,四個月的寶寶脊隨生理彎曲尚未形成,自主呼吸弱,睡眠時不應有任何鬆軟物件,包含枕頭、棉被、娃娃等。

 

完整文章【寶寶睡眠二三事】 :

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