新手媽咪的煩惱，我們懂 ~ 令和小叮嚀，能幫助媽咪緩解焦慮
迎接寶寶到來的那一刻，心中充滿了無限的喜悅。然而， 隨著喜悅而來的，還有一連串的挑戰。 小婉（化名）剛成為一位新手媽咪，面對寶寶的需求， 她既期待又有些手足無措。尤其是當她在產後第三天， 開始感受到漲奶的疼痛時，焦慮感不禁湧上心頭。 作為新手媽咪，遇到這些煩惱其實很正常，重要的是， 我們懂得您正在經歷什麼，也知道該如何幫助您！ 請記得，令和永遠是媽咪最堅強的後盾唷 . . 以下令和小叮嚀，能幫助媽咪緩解焦慮： 每天花幾分鐘深呼吸與冥想放鬆 充足休息，把握時間補眠哦~ 與親朋好友或令和的護理師分享感受...
媽咪在餵母乳期間，應該避免的食物
在餵母乳的媽咪平常飲食，關乎小Baby的健康成長 ~ ◎餵母乳的媽咪要避免的食物 ~ 如：會抑制乳汁分泌及屬性寒涼食物(屬於會退奶的食物)–大麥芽、人參、九層塔、薏仁，還有冰品…等食物。 ◎媽咪餵哺乳期間儘量別挑食 ~ 這樣才能提高乳汁的質量，對小Baby的生長發育有益喔。 ◎少吃或避免吃食性為燥熱的食物 ~ 如：大蒜、韭菜、茴香等，因這些食品較容易上火，易造成母體內熱，進而影響小Baby。 ◎刺激性的食物皆不宜 ~ 產後飲食宜清淡，不要吃那些刺激性及味道濃郁的食品 –...